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1、除了吃一些高蛋白的物质，很多大众化的蔬菜都可以吃。多吃蔬菜可以补充维生素和矿物质，促进肠胃蠕动，防止便秘，多吃绿色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。
2、绿色蔬菜富含维生素和胡萝卜素，还有叶酸。这些维生素可以保护眼睛，提高身体免疫力，帮助宝宝发育。
3、此外，还可以吃莲藕、豆芽、茄子、胡萝卜、西红柿等。特别是吃莲藕有利于清除腹部积血，增强食欲，帮助消化，分泌乳汁，有利于新生儿的喂养。所以孕妇多吃蔬菜，产后可以调理气血。
4、有助于促进身体恢复。
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